توضیحات
مکمل کراتین 300گرم بایوریچ از برند Biorich برای افزایش عملکرد ورزشی و بهبود قدرت و استقامت عضلانی طراحی شده است. این مکمل بدون طعم بوده و وزن خالص آن 300 گرم (10.58 اونس) می‌باشد. کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که به افزایش قدرت، حجم عضلات و سرعت ریکاوری پس از تمرین کمک می‌کند.
کراتین چیست ؟
کراتین ماده‌ای مفید در بدن است. بدن به طور طبیعی دو درصد از مواد کراتینی را تولید می‌کند؛ اما برای افزایش حجم عضلات و عضله‌سازی، مصرف کراتین بیشتر مورد نیاز است. وظیفه کراتین، تولید انرژی برای سلول‌ها و بافت‌های عضلانی بدن در طول تمرینات سنگین و سخت است.
از نظر شیمیایی، کراتین بسیار شبیه به اسیدهای آمینه است و از آرژنین و گلیسین آزاد می‌شود. امروزه این ماده به عنوان یک مکمل خوراکی برای بدنسازان به منظور عضله‌سازی و افزایش انرژی تولید می‌شود.
مزایای کراتین 300گرم بایوریچ :
- رشد عضلات بدن
- قدرت و عملکرد عضلات
- تاثیر کراتین بر مغز
- ساخت ATP
- افزایش ظرفیت تمرینی
- تحریک بهتر سلول‌ها
- افزایش هورمون‌های آنابولیک
- هیدراتاسیون بیشتر سلولی
- تجزیه کمتر پروتئین
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات بایوریچ :
در ابتدا، مصرف کراتین بدنسازی را با 20 گرم روزانه شروع کنید. همین مقدار را به مدت یک هفته ادامه دهید. برای جذب بهتر، کراتین را با یک وعده غذایی پروتئینی یا کربوهیدراتی مصرف کنید. زیرا با ترشح انسولین، میزان جذب کراتین افزایش می‌یابد.
این مرحله یک هفته‌ای، دوره بارگیری کراتین نامیده می‌شود که به سرعت ذخایر عضلات شما را افزایش می‌دهد. پس از دوره حجم‌گیری، روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مصرف کنید تا سطح کراتین در عضلات شما بالا بماند.
اگر ترجیح می‌دهید مرحله حجم‌گیری را انجام ندهید، می‌توانید به راحتی روزانه ۳ تا ۵ گرم مصرف کنید؛ اما در این صورت، حدود یک ماه طول می‌کشد تا نتایج را ببینید.
نکته مهم: مکمل کراتین باعث احتباس آب می‌شود. توصیه می‌کنیم آن را با یک لیوان پر آب مصرف کنید تا بدن شما در طول روز دچار کم‌آبی نشود.
خرید کراتین بایوریچ آمریکا 300گرم از بست ساپلمنت وارد کننده مکمل های ورزشی اورجینال
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.